fbpx

טיפול טבעי בשחלות פוליציסטיות ומה הקשר לסוכרת ואי פריון


טיפול טבעי ושינויים באורח החיים עשויים לעזור עם הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), למנוע את התפתחות מחלת הסוכרת ולהגביר את הפוריות.

תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא הפרעה הורמונלית מורכבת המשפיעה על נשים רבות בגיל הפוריות.
למרות שחוקרים אינם יודעים מהי הסיבה המדויקת ל-PCOS, הם חושדים כי וויסות ההורמונים בגוף, כגון אינסולין וטסטוסטרון, עשוי להיות הגורם.

נשים הסובלות משחלות פוליציסטיות מתקשות להיכנס להריון עקב בעיה בהבשלת הביציות, בנוסף הנטייה שלהן לסבול מהפלות חוזרות ונשנות גבוהה יותר, עקב בעיה בהיקשרות העובר לרירית הרחם. ואם זה לא מספיק, נשים אלו ייטו לפתח בבגרותן את מחלת הסוכרת מסוג 2.

התסמינים לשחלות פוליצסטיות

התסמינים משתנים מאישה לאישה, אך בדרך כלל כוללים:

  • מחזור לא סדיר
  • אקנה
  • ריבוי זקיקים בשחלות ללא זקיק אחד מוביל
  • צמיחת שיער על הפנים, החזה או חלקים אחרים בגוף
  • שיער דליל
  • עלייה במשקל
  • תנגודת לאינסולין
  • סוכרת
  • חוסר איזון של בלוטת התריס
  • בעיות פוריות
  • דכאון

נשים מאובחנות עם שחלות פוליציסטיות כאשר 2 מתוך 3 הקריטריונים הבאים מתקיימים:

  1. חוסר ביוץ כרוני
  2. עודף טסטוסטרון בבדיקות דם
  3. ריבוי זקיקים קטנים (מעל 12 זקיקים בקוטר 2מ”מ- 9 מ”מ) ללא זקיק אחד מוביל בבדיקות אולטרסאונד

הטיפול הטבעי

טיפולים טבעיים ושינויים באורח החיים עשויים לעזור עם הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), למנוע התפתחות מחלת הסוכרת ולהגביר את הפוריות.

1. שינוי התזונה הוא חלק חיוני בניהול PCOS

נשים הסובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות נוטות לסבול מרמות גבוהות יותר של אינסולין, הורמון שהגוף משתמש בו כדי להכניס את הסוכר ממחזור הדם אל תוך התאים ולהוריד את רמת הסוכר הגבוהה בדם.

אם בגוף יש רמה גבוהה ומתמשכת של אינסולין, הוא עלול להפסיק להגיב גם להורמון (תנגודת לאינסולין). וכתוצאה מכך, רמות הסוכר בדם עשויות להישאר גבוהות.

תנגודת לאינסולין שכיחה מאוד בקרב נשים עם PCOS, והיא עלולה להקשות על שמירה על משקל בריא.

רמות האינסולין והסוכר בדם עולות הכי הרבה לאחר אכילת מזונות עשירים בפחמימות וסוכרים.
הורדה של פחמימות פשוטות וסוכר מהתזונה יכול לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם ולשמור על רמות אינסולין נמוכות.

מזונות שכדאי להימנע מהם

לחם לבן, פסטה לבנה, אורז לבן, דגני בוקר, עוגיות, צ’יפס, משקאות ומיצים ממותקים, חטיפי גרנולה ומוצרים נוספים עליהם מתנוסס הסימון סוכר בכמות גבוהה.

בניגוד לפחמימות פשוטות, פחמימות מורכבות מכילות סיבים וחומרים מזינים אחרים ואינן מעלות את רמות הסוכר בדם לרמות גבוהות כמו הפחמימות הריקות.

כמה מקורות נפוצים לפחמימות מורכבות כוללים: דגנים מלאים, לחם ופסטה מקמח כוסמין מלא, אורז חום ועוד.

התזונה הטובה ביותר עבור מישהי עם PCOS תכלול: חלבונים מן הצומח, פחמימות מורכבות ופירות וירקות.

בנוסף, חשוב להקפיד על צריכה של שומנים ושמנים טובים כמו: זרעי צ’יה, אגוזי מלך, שמן זית איכותי, טחינה משומשום מלא ודגי ים קרים

2. קפה לא במקרה הזה

הימנעי משתיית קפה – מחקרים מצאו כי שתיית 2 ספלי קפה ביום מקפיצה את רמות האסטרדיול בגוף, מה שעשוי לפגום ברמות הפרוגסטרון שגם כך בנשים אלו רמתו נמוכה מהדרוש ליצירת ושמירת הריון.

3. ניהול רמות המתח

מציאת דרכים בריאות לניהול מתח עשויה גם להגביר את הפוריות.

מתח לטווח ארוך יכול להשפיע על ההורמונים. לדוגמה, מתח מתמשך יכול להגביר את הקורטיזול בגוף, מה שעשוי לעורר עלייה בייצור האינסולין. רמות אינסולין גבוהות עלולות להוביל לחוסר איזון בהורמוני המין הנשיים ולאי פריון.

טיפים לניהול מתח כוללים:

  • ביצוע פעילות גופנית סדירה
  • איזון בין עבודה לחיי בית
  • מדיטציה וטיפולי מגע
  • שינה מספקת

4. דיקור סיני

ישנם מחקרים רבים אשר מוכיחים את יעילות הדיקור הסיני כטיפול חלופי לתסמונת השחלות הפוליציסטיות.
דיקור סיני עוזר לשיפור זרימת הדם למערכת הרבייה, לאיזון הורמונלי ולהשגת ביוץ ספונטני, להפחתת רמות הקורטיזול ולהרגעה, עוזר לירידה במשקל וגם משפר את הרגישות לאינסולין ולאיזון רמות סוכר בדם.

תהיי לי בריאה

💙

לייעוץ והתאמה אישית בחינם

ארעה שגיאה והרשמתך לא נקלטה, נסי שוב בבקשה
הרשמתך בוצעה בהצלחה!

מרחב לבריאות הוליסטית

הירשמי לניוזלטר שלנו  

לקבלת טיפים בנושא בריאות הוליסטית 

תוספי התזונה המובילים לשיפור הפוריות ששווה לך להכיר

vitamins, antibiotics, parsley-4179315.jpg

תוספי התזונה המובילים לשיפור הפוריות ששווה לך להכיר


כפי שיודעת כל מי שמתקשה להיכנס להריון, הדרך לאימהות היא אחת הקשוחות. מלווה בטיפולים פולשניים, בפגישות יומיומיות עם זריקות הורמונים (אמני חושים), באי וודאות מתמשכת שמגלה לך כוחות נפשיים ופיזיים שלא הכרת לפני. ובמעברים חדים בין תקווה גדולה לבין אכזבה מרסקת לתקווה חדשה. (פלא בפני עצמו).

חלק גדול בתהליך הזה לא בידיים שלנו- הצלחת הטיפול, מספר הביציות שנשאבו וכמה הופרו, האם העוברים המתוקים ישרדו,
ומתי נזכה לפגוש את הנשמה המתוקה והבריאה שתגיע לעולם דרכנו.

אני שולחת חיבוק חזק לכל האימהות לעתיד, אני כותבת את הפוסט הזה מתוך החוויה האישית שלי ושל המטופלות הלביאות שלי.
ומאחלת לכולנו הצלחה במהרה. 💜

נשים שעוברות טיפולי פוריות או מתקשות להיכנס להריון שואלות לא פעם האם יש ויטמינים או תוספי מזון שהן יכולות לקחת כדי לשפר את סיכוייהן להיכנס להריון ולהוליד תינוק בריא ושמח.

ואכן, צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים היא קריטית כאשר מנסים ליצור את הסביבה הנכונה להריון בריא בפרט, ולגוף בריא בכלל. ובנוסף, חומרים מזינים העשויים אפילו להפחית את הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), שהיא סיבה בסיסית ונפוצה לאי פוריות. וחלקם יכולים אף לשפר את תגובת השחלות שלך לטיפול ההורמונלי (כמות ואיכות הביציות) במקרים של רזרבה שחלתית נמוכה.

עם זאת, לפני שאת רצה אונליין לקנות תוספי מזון, דברי עם הרופא שלך. ואם את רוצה לדון בפרטים, הנה מידע על 4 ויטמינים ומינרלים שעשויים להיות שווים לך.

1. פרנטל- מולטי ויטמין לנשים בהריון

מכיוון שכל כך הרבה חומרים תזונתיים עשויים להשפיע על הפוריות, יתכן שיהיה לך נוח יותר לקחת מולטי ויטמין אחד ביום ובאיכות גבוהה, במקום לרכוש המון תוספים בודדים.

אני ממליצה על פרנטל טוב ואיכותי ממרכיבים טבעיים שיכלול את הוויטמינים והמינרלים הבאים:

400 מק”ג מתיל פולאט
300 מ”ג כולין
150 מק”ג יוד
18 מ”ג ברזל
ויטמין D3- מינימום 600IU

2. מתיל פולאט (Folic Acid)

תוספי חומצה פולית לפני ההתעברות נקשרו עם סיכוי גדול יותר להיכנס להריון, שיפור בהצלחה בטיפולי פוריות והפחתת הסיכון לפגמים בצינור העצבי אצל התינוק.

לנשים בהריון, המלצת ה- RDA של חומצה פולית הוא 600 מיקרוגרם (מק”ג) ליום.

בנוסף, מומלץ לנשים המתכננות להיכנס להריון או שעשויות להיכנס להריון לצרוך מנה יומית של 400 עד 800 מק”ג חומצה פולית החל מחודש לפחות לפני הכניסה להריון.

המזונות המכילים חומצה פולית בכמויות נאותות הם ירקות עליים ירוקים, דגנים מלאים, קטניות ופירות הדר.

3. אומגה 3- DHA

סוג של חומצת שומן חיונית הקיימת באומגה 3 המצויה בעיקר בדגים של מים קרים.

חומצת השומן DHA מסייעת להבטחת התפתחות המוח התקינה של העובר ומקדמת תשומת לב ולמידה טובה יותר בהמשך חייו.

אחראית גם על עיניים בריאות, התפתחות מערכת העצבים ותפקוד חיסוני תקין.

אם אינך אוכלת 3 מנות של דג ים צפוני בשבוע, תוסף DHA המספק בין 300 ל- 600 מיליגרם ליום למשך שישה שבועות לפחות לפני ההתעברות, במהלך כל ההיריון ובהנקה, מומלץ בחום.

4. הורמון DHEA

זהו הורמון המומר לאנדרוגנים ( הורמוני מין ) על יד הגוף הנשי, בעיקרון הוא כמו חומר מוצא לייצור הורמוני המין הזכריים והנקביים בגוף.

זקיקי השחלות מכילים קולטני אנדרוגן במהלך התפתחות ביצית מוקדמת. קולטנים אלה מתחילים להופיע כ -90 יום לפני הביוץ ונעלמים כשבועיים לפני הביוץ.

מחקרים מראים שנשים עם רזרבה שחלתית נמוכה אינן מייצרות מספיק אנדרוגנים וכי תוספי DHEA הנלקחים מוקדם בהתפתחות הזקיקים יכולים לשפר את איכות וכמות הביציות המיוצרות.

המינון המשלים המומלץ הוא 25 מ”ג שלוש פעמים ביום.

באופן אידיאלי, יש לקחת DHEA במשך 60-90 ימים לפני שעוברות הפריה חוץ גופית.

בהצלחה

💙
0
    0
    הסל שלך
    העגלה שלך ריקהחזרה לחנות
    %d בלוגרים אהבו את זה: