fbpx

מה זה אנדומטריוזיס?

1 מכל 10 נשים לוקות בה, מקשה על 50% מהחולות בה להיכנס להריון ומהווה את הסיבה המרכזית לאי פריון בקרב 50% ממטופלות הפוריות בישראל. מתי כדאי להתייעץ עם הגניקולוג שלך?


תודה לנשים אמיצות כמו לונה צ’מטאי סלפטר, שירלי בוגנים ואחרות שמדברות בגילוי לב וכאב גדול על ההתמודדות האישית שלהן עם בעיות נשיות, שחלקן כל כך נפוצות ולהן השפעה על איכות החיים ועל הבריאות- אנדומטריוזיס היא אחת מהן.

1 מכל 10 נשים לוקות בה, מקשה על 50% מהחולות בה להיכנס להריון ומהווה את הסיבה המרכזית לאי פריון בקרב 50% ממטופלות הפוריות בישראל.

מחקרים מראים, כי עוברות כ 6 שנים בממוצע עד שאישה מאובחנת כסובלת מאנדומטריוזיס. האיחור באבחון המחלה נובע בחלקו מחוסר מודעות בקרב נשים צעירות, לכך שיש הסבר לכאבים העזים שמהם הן סובלות.

מה זה אנדומטריוזיס?

כמה מאיתנו נשאלות על ידי הגניקולוג איך הווסת החודשית שלנו? כמה זה כואב או משבש לנו את היומיום או אפילו פוגם באיכות החיים.

מה זה אנדומטריוזיס?

אנדומטריוזיס הינו מצב שבו רקמות שמצפות את רירית הרחם נודדות למקומות אחרים בגוף, לרוב הגידולים מופיעים באזור הפריטונאום (קרום חלל הבטן) של אזור האגן, בשחלות ובפרינאום (המחיצה בין הנרתיק לפי הטבעת).

כמו כל מחלה כרונית, גם אנדומטריוזיס מלווה בדלקת, שלרוב היא סיבת הכאב. אין קשר בין חומרת הכאב לחומרת המצב, ולכן קשה לאבחן אנדומטריוזיס, לעומת זאת, חומרת המצב קשורה לכמה תהיה קשה הדרך לאימהות הנכספת.

מתי כדאי להתייעץ עם הגניקולוג שלך לגבי אנדומטריוזיס?

1. כאבים לא רק בזמן הווסת.

הכאבים המלווים לאנדומטריוזיס נגרמים בשל רקמות דלקתיות באזורים הנגועים ולכן כאב יורגש לא רק בזמן הווסת. חלק מהנשים עשויות לחוות כאב בעת קיום יחסי מין וכאב לא מחזורי באגן שיחמיר במועד הווסת, כמו גם כאבי ביוץ חזקים.

2. דימום רחמי שאינו במועד הווסת.

ברוב המקרים, דימום וסתי הוא אדום, נמשך ארבעה ימים או יותר, ויצריך שימוש באמצעי ספיגה (טמפונים או פדים)מנגד, דימום בין וסתי יהיה לרוב קצר יותר וימשך יום או יומיים , כאשר הכתמה בין וסתית תהיה לרוב בגוון חום-אדמדם.

3. הפרעות במערכת העיכול.

נפיחות בטנית, עצירות, כאבים בזמן יציאה, שלשולים המופיעים בעיקר בזמן המחזור החודשי.לעיתים אף דימום רקטלי בזמן הווסת.

4. אי פוריות.

אי פריון מוגדר לאחר 12 חודשים של ניסיונות טבעיים להרות ללא הצלחה. השפעת האנדומטריוזיס על פוריות ידועה ולאור שכיחות המחלה בקרב נשים עם אי פריון חשוב לשלול אותה באופן קליני במהלך בירור הסיבות לאי הפריון. אנדומטריוזיס לא רק משפיע על הסיכויים להיות אמא, אלא גם פוגם באיכות החיים ועשוי גם לפגוע באיברים אחרים בגוף.

תהיו לי בריאות

💙
goddess, female, pagan-1500599.jpg

רוצה לדעת על הטיפול הטבעי באנדומטריוזיס?

את היסטרית? את אישה?

את היסטרית? את אישה?


איך ליצור ללא חשש שיח בריא עם הרופא המטפל לגבי הבריאות הנשית שלכן ולבקש התייחסות הולמת לכל תסמין, אינטואיציה או כאב.

“היסטריה נשית” היתה בעבר אבחנה רפואית שכללה סימפטומים כמו עילפון, עצבנות, חוסר שינה, אצירת נוזלים, תחושת כבדות בבטן, התכווצויות שרירים, אובדן חשק מיני ו- “נטייה לעשות צרות”.

זאת רק רשימה חלקית של התסמינים 🙂 למעשה כמעט כל תלונה שהגיעה מפיה של אישה, אז בתקופה החשוכה ההיא, היתה נחשבת ל”מחלת ההיסטריה” וכתוצאה מכך 1 מכל 4 נשים סווגו כחולות במחלה. הסיבה לכך, לטענת הרופאים והפילוסופים של אותה תקופה, היא חוסר סיפוק מיני, כאשר ההתייחסות היתה בעיקר לנשים ללא בני זוג, כלומר כאלה שיש להן חשק מיני שהוא מעבר למטרות רבייה.

אפשר למצוא כאן לא מעט מן התסמינים של PMS, הפרעות במחזור החודשי ותסמיני גיל המעבר שלא הובנו כל כך לגברים הרעבים, העסוקים והחשובים כל כך של התקופה הויקטוריאנית.

אז איך טיפלו אז בהיסטריה?

בעזרת עיסוי האגן על ידי הרופא עד להשגת פארוקסיזם היסטרי, כלומר אורגזמה. היסטרי, לא?! (ככה גם הומצא הוויברטור החשמלי, בסביבות 1870, בשביל לעזור לרופאים שהתקשו לאונן לנשים כל היום בכוחות עצמם, לפני כן הוא שימש בעיקר להקלה בכאבים בדומה למכשירי עיסוי היום).

יש תיעוד ל”היסטריה נשית” בפפירוסים מצריים ובפילוסופיה מימי יוון העתיקה, שם אפשר למצוא תיאור “משעשע” ביותר מאת אפלטון של הרחם הנודדת בגופה של אישה וחונקת אותה כאשר היא מגיעה אל החזה וגורמת שם למחלה. תאוריה זו היא מקור השם “היסטריה”, הנגזר מהמילה היוונית לרחם, היסטרה (hystera).

היפוקרטס סבר כי המרפא להיסטריה היא על ידי קיום יחסי מין עם כמה שיותר גברים.

חוסר אבחון של בעיות עשוי להוביל להחמרה וכמובן למתן טיפול שאינו מתאים ואף מסכן. למשל – לפתור אישה שמתלוננת על כאבי ווסת שגורמים לה לחולשה ולעילפון עם גלולות נגד הריון, משככי כאב פיזיים ונפשיים ומדבקת היסטריה נשית, במקום לשלול חשד לאנדומטריוזיס או חוסר איזון הורמונלי אחר שעשוי לגרום לכאבים ולתסמינים המדווחים, כלומר – להתעלם מהבעיה האמיתית.

אם כל זה נראה כמו סיפורים שכביכול פחות רלוונטיים לימינו, אז בתחילת השנה, הייתה זאת פרופ’ גליה רהב, מנהלת היחידה למניעת מחלות זיהומיות בשיבא, שסיפרה שלאחר התחלת מתן חיסון הקורונה, הגיעו תלונות מנשים על נימול ושיתוק של עצב הפנים ורק לאחר שהתחילו לקבל תלונות כאלה גם מגברים החליטו לבדוק את העניין ברצינות ולא לייחס את זה ל”נשים היסטריות”.

אז איך ליצור ללא חשש שיח בריא עם הרופא המטפל לגבי הבריאות הנשית שלכן ולבקש התייחסות הולמת לכל תסמין, אינטואיציה או כאב.

1. ידע זה כוח.

ככל שנדע יותר על עצמנו, על איך הגוף שלנו פועל, נדע איך לנהל שיח נכון ופתוח עם הרופא המטפל ולכוון את עצמנו למשאבים ולתמיכה שתעזור בטיפוח, טיפול ושמירה על הבריאות הנשית שלנו. ידע יעזור לנו להאיר את הדרך שעברו אימותינו מעולם חשוך שבו קראו לנו היסטריות לעולם של נשים עוצמתיות, מבינות וכאלה שיודעות לעמוד על שלהן.

2. כאב וסף כאב הם אישיים.

גוף האדם יודע להתנהל עם כאב, חלק מהתהליכים טבעיים כמו גדילה יכולים ליצור כאב שעמו הגוף וגם המיינד יכולים להתמודד. כאשר הכאב הוא מעבר לנורמלי, הגוף מאותת לנו שמשהו חסר או לא מאוזן ודורש התייחסות חיצונית, כלומר את ההתייחסות שלנו למצב.

לכן כשאת מדווחת לרופא שלך על כאבי מחזור נוראיים ומרגישה איזה אנפוף קל או משהו בסגנון ש”זה כואב ותתמודדי”, או “אולי תפני לטיפול נפשי או תקחי ציפרלקס,”תזכירי לו שאין לו את האיבר המדובר ואין לו שום יכולת להעריך כמה כואב לך, אלא על ידי בדיקות בלבד.

3. פלסטר הוא לא פתרון.

גלולות נגד הריון, טיפולים הורמונליים ומשככי כאב פיזי ונפשי הם פתרונות זמניים ואם המצב הוא זמני, אז זה בסדר ואפשר למנוע את הנזקים ותופעות הלוואי עם הרפואה הטבעית, אבל כאשר מדובר במצב כרוני מתמשך חובה למצוא את שורש הבעיה ידי אבחון קליני מעמיק ומציאת הפתרונות הטבעיים ביותר שמתאימים לך.

4. אם לכולן יש לאו דווקא אומר שזה טוב.

החיים המודרניים גורמים לנו להסתגל למצבים שאולי הפכו לנורמה כי הם שכיחים יותר, אבל הם בהחלט לא הכי נורמלים. למשל – כאבי ווסת משתקים במחזור החודשי, ווסת לא סדירה ובעיות פריון הם מצבים מאוד שכיחים, אבל הסיבה לכך היא חוסר איזון הורמונלי, השאלה למה זה כל כך נפוץ, זה באמת לפוסט אחר, אבל זה רחוק מלהיות מצב אידיאלי.

אלו מצבים שמצריכים אבחון קליני הכולל: בדיקת דם לפאנל הורמונלי, בדיקת פאפ תקופתית, בדיקת שד אולטרסאונד ועוד- כל הבדיקות הללו מגיעות לך גם ככה בסל הבריאות, השתמשי בהם כדי להיות בקשר עם הבריאות הנשית שלך. מניעת מחלה תמיד עדיפה.

תהיו לי בריאות

💙

מיגרנה והמחזור החודשי

Photo by Maria Orlova on Pexels.com

האם נראה לך שאת חוטפת מיגרנה בערך באותו הזמן בו מגיעה הווסת לביקור החודשי?

זה לא נדמה לך, יש קשר הדוק בין השניים! 

על הקשר בין מיגרנה למחזור החודשי, אילו מזונות עשויים לסייע, ואיך הטיפול הנטורופתי יכול לעזור לך בכתבה הבאה.



הקשר בין מיגרנות למחזור החודשי

כל מי שחוותה מיגרנה מודעת היטב לחלק מהתסמינים המעיקים שלה:

כאבים פועמים בצדי הראש וליד העין, לרוב בצד אחד של הראש, נוספים על כך גם בחילות, הקאות, רגישות לאור ולרעש, וכן חוסר ריכוז.

התקף מיגרנה מפריע לשגרת חיים תקינה, התאוששות מהתקף מיגרנה לוקח מספר ימים, וזהו מעגל אכזרי של כאב ופחד מההתקף הבא.

למיגרנה הורמונלית מתווספים מספר סימפטומים נוספים: מלבד שהיא תופיע בסמוך לקבלת הווסת או בתחילתה , יופיעו גם: תחושת כבדות בגפיים תחתונות, אקנה, גודש בשדיים, כאבי פרקים, עצירות, תאבון מוגבר, השתוקקות לטעמים מלוחים ו/או לשוקולד.

נשים סובלות ממיגרנה פי שלוש מגברים, וכ- 60% מהן סובלות ממיגרנה הורמונלית.

בגיל הפוריות המיגרנה יכולה להגיע כמה ימים לפני קבלת הווסת (שלב ה PMS) או ביום הראשון או השני לווסת (שלב הדימום). 

הסיבה לכך היא שממש לפני קבלת הווסת (תחילת הדימום) יש ירידה בהורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן, שני הורמונים נשיים, בגופך, וזה נורמלי לחלוטין, אולם כאשר השינוי ההורמונלי הוא קיצוני, עשויות להופיע המיגרנות. 

גם בטרימסטר הראשון להריון עשויות להופיע מיגרנות, בשל עלייה משמעותית של אסטרוגן עד שהוא מגיע לאיזון.

לרוב, מיגרנות על רקע הורמונלי נוטות לעבור בגיל המעבר וזה בשל ירידה בהורמונים הנשיים. 

איך מטפלים במיגרנות הורמונליות

הטיפול הקונבנציונלי במיגרנות נעשה באמצעות טיפול הורמונלי (גלולות נגד הריון) והתקן הורמונלי תוך רחמי, ובנוסף תרופות NSAIDS לשיכוך כאב איבופרופן ואקמול. 

למרבה המזל, תזונה נכונה, טיפולי דיקור סיני ואורח חיים בריאים ומאוזנים יכולים לסייע לך בהפחתת תדירות ועוצמת התקפי המיגרנה ולאפשר לך שגרת חיים פעילה ללא כאב.

הטיפול ההוליסטי במיגרנות הורמונליות

דיקור סיני

בעיני הסינים, המחזור הנשי נתפס כגאות ושפל ובשיאו – כשהרחם מתמלא – הדם יוצא החוצה. הסינים הבחינו שנשים סובלות מכאבי ראש לפני המחזור, כחלק מתופעות הקדם וסתיות כמו עצבנות וכעס צבור וכשהמחזור מופיע והדם משתחרר – נעלם גם הכעס וגם כאב הראש.

סקירה של 33 מחקרים רפואיים שהקיפו 7,000 מטופלים הראתה שטיפול בדיקור סיני (אקופונקטורה) הניב פחות כאבי ראש והתקפי מיגרנה בקרב המטופלים. למעלה מזאת, לאחר 8 שבועות של טיפול הסתבר שמטופלים אשר קיבלו רק טיפול בדיקור חוו פחות כאבי ראש בהשוואה לאלו שקיבלו טיפול תרופתי של משככי כאב.

נהלי את הטריגרים שלך

המזונות שאנו אוכלות ורמת המתח הנפשי הם הטריגרים העיקריים לכל הבעיות והמחלות.

מחקרים אחרונים מקשרים בין תזונה לבין מיגרנות, והממצאים מצביעים על מזונות מסוימים המשפיעים יותר על אנשים עם נטייה למיגרנה. 

אני תמיד ממליצה לנהל יומן אכילה, לתעד את מה שאכלתם, וכיצד הרגשתם אחר כך על מנת לזהות דפוסים. 

טיפים לאורח חיים בריא שיסייעו לכן בהפחתת תדירות ועוצמת המיגרנות

ריכזתי עבורכן רשימה של מזונות שידועים כטריגרים, (גורמים העשויים לעורר התקפי מיגרנה אצל אנשים רגישים).

  1. מוצרי חלב בעיקר גבינות קשות, מעובדות ומיושנות מכילים את חומצת האמינו טירמין, הנוצרת בעת התפרקות החלבון ומהווה טריגר להתקף מיגרנה. גם חלב ניגר וגם גבינות כמו פרמז’ן, גבינת רוקפור, גבינה צהובה וכו’).
  2. שוקולד, בירה, מזונות מעושנים, מזונות מותססים כמו חמוצים וסויה.
  3. מזונות אלרגנים: חיטה, חלב ומוצריו, סויה, תירס, שוקולד, בוטנים, בשר ופירות הדר. 
  4. הימנעי מצריכה עודפת של מזונות המכילים הורמונים: מוצרי חלב, עוף, בשר וביצים.

****מומלץ לבצע דיאטת אלימינציה על מנת לבדוק אם יש תגובה אלרגית (פשוט לא עושה לכן טוב) לאחד מהמוצרים הנ”ל, בעיקר אם יש משהו מהם שאת אוכלת הרבה. 

  1. פחמימות פשוטות כגון: סוכר, קמח לבן, עוגות ועוגיות גורמות לעליה וירידה ברמות הסוכר בדם, ומביאה לשחרור של הורמונים ממריצים כמו אדרנלין, שגורמים לחוסר איזון עצבי.

זה לא פשוט להימנע לגמרי, אבל הפחתת צריכה בעיקר של המזונות, שאותם צורכים הרבה ואינם מיטיבים, תפחית את תדירות ועוצמת התקפי המיגרנות, תמנע כמה מהן (בתקווה שאת כולן), תטיב עם המערכת ההורמונלית ותשפר את איכות חייך.

הנה כמה טיפים נוספים בשבילך 

  1. הוסיפי לתזונה זרעים בצורתם הטבעית: זרעי חמנייה, זרעי שומשום מלא וזרעי פשתן טחונים (רצוי לטחון את הכמות הרצויה בכל פעם). 
  2. מזונות מחזקי דם: פירות יער, ירקות ופירות כתומים.
  3. העשירי את התזונה בפירות, ירקות, נבטים ובעלים ירוקים כהים כמו עלי סלק, גרגיר הנחלים, תרד. הם עשירים בברזל, סיבים תזונתיים והמינרלים כמו סידן ומגנזיום.
  4. מגנזיום- את המינרל הזה אפשר למצוא בעלים הירוקים, בדגנים מלאים שקדים ואגוזים- לאכול אותם במהלך התקף מיגרנה לא יעביר את המיגרנה אבל להוסיף אותם לתפריט היומי עשוי למנוע אחת.
  5. ויטמין B2- קיים בכל הירקות והפירות, בדגים, בדגנים מלאים.  
  6. אכלי דגנים מלאים כמו קמח כוסמין, גריסים, שיבולת שועל וקינואה. 
  7. חליטות צמחים ללא קפאין. מרגיעת ומפחיתות כאב:  ג’ינג’ר, קמומיל, עלי פטל ומנטה. נשים בהריון יש להיוועץ ברופא המטפל, מנטה ועלי פטל אסורים בהריון במיוחד בטרימסטר הראשון.
  8. פעילות גופנית מתונה כמו הליכה ויוגה עשויות לעזור במניעת התקפי מיגרנות. לא באמצע התקף, אבל פעמיים בשבוע לפחות בהתמדה יהיה נהדר. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים בגוף אשר גורמים לתחושה של רוגע.
  9. הקפידי על שינה איכותית- בלי מכשירים סלולריים, טלוויזיה או אורות מיותרים. כנסי למיטה, עצמי עיניים והתחילי בנשימה מודעת, לשאוף אוויר שלש שניות, להוציא לאט שלש שניות… גם אם עולות מחשבות וטרדות היומיום, הכירי בהם, חייכי והמשיכי להתרכז בנשימות. לילה טוב….. 
  10. בזמן התקף- עיסוי הרקות עם תערובת שמנים אתריים לטיפול במיגרנות כמו מנטה, רוזמרין ולבנדר (לא במהלך היריון) ואפשרי לעצמך ללכת למקום השקט והבטוח שלך מתוך מקום של חמלה ואהבה ולא ממקום של נוקשות וביקורת עצמית נוקבת.

בנוסף ליומן אכילה, תעדי את התקפי המיגרנה שלך, אלו רגשות עולים בך כשאת קשובה לעצמך? באיזה צד כואב לך? האם יש משהו בחייך שמכביד עליך?

הטיפול הנטורופתי מותאם אישית ונעשה על ידי איזון מכלול התהליכים הפנימיים המעורבים בהיווצרות המיגרנות בעזרת ייעוץ לתזונה נכונה, פורמולת צמחי מרפא הנרקחת במיוחד בשבילך, כמובן לאחר שאלון ואבחון מעמיקים.

הטיפול אצלי בקליניקה כולל גם מגע מרפא ודיקור סיני, שמזכירים לגוף איך לנשום ואיך לחזור למצבו הבריא. וכמובן בליווי אישי שלי עד להשגת המטרה.

ארעה שגיאה והרשמתך לא נקלטה, נסי שוב בבקשה
הרשמתך בוצעה בהצלחה!

הניוזלטר של טוב ובריא

הירשמי לניוזלטר של טוב ובריא  

לקבלת טיפים בנושא בריאות הוליסטית 

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use

0
    0
    הסל שלך
    העגלה שלך ריקהחזרה לחנות
    %d בלוגרים אהבו את זה: