Go Back Email Link

פודינג שיבולת שועל וצ’יה ללא בישול

ליאת לוי נטורופתית מוסמכת
דייסת שיבולת שועל קרה, ללא בישול שמכינים ב5 דקות וניתן לאכול במשך כל השבוע. פודינג שיבולת שועל (overnight oats) הוא מתכון בריא וקליל לארוחת בוקר או כקינוח.
שתפי בפייסבוק הדפיסי Pin Recipe
הכנות 5 minutes
זמן מנוחה 4 hours
זמן כולל 4 hours 5 minutes
מנה ארוחת בוקר בריאה, קינוחים טבעוניים
מטבח טבעוני, ללא גלוטן
מספר מנות 1 מנות

מה צריך?
  

1/2 כוס שיבולת שועל עבה

1 כף זרעי צ'יה

קורט מלח

3/4 כוס חלב שקדים/ קוקוס/ שיבולת שועל לבחירתכם

1/2 כוס קוביות מנגו

1/4 כוס שבבי קוקוס טבעיים

אפשר להמתיק עם 1-2 כפיות סירופ מייפל, דבש או סילאן.

איך מכינים
 

מניחים את כל החומרים בכלי זכוכית/קערה גדולה למעט המנגו ושבבי הקוקוס ומערבבים עד לאיחוד.

    מעבירים לצנצנת או לכוס.

      מכניסים למקרר למשך-4 שעות לפחות או ללילה.

        מניחים מעל פירות טריים / אגוזים / זרעים ומגישים.