תזונה נכונה לניהול הפרעות קשב וריכוז

שינוי תזונתי זה לא דבר קל, במיוחד עבור ילדים, אבל הוא הכרחי על מנת לנהל את ההפרעה ולמנוע מצב של חסרים תזונתיים. והוא אפשרי בהחלט.

היתרונות הבריאותיים של הודיה

מסתבר שלהודיה ולהכרת הטוב יכולות להיות השפעות בריאותיות חיוביות רבות. החל משינה טובה ועד להפחתת מדדי דלקת בתאי הגוף.

4 דרכים לאיזון הורמונלי בדרך טבעית

טכנית, אנחנו לא יכולות “לשלוט” בהורמונים. אבל, בעזרת כמה שינויים קלים באורח החיים, בהחלט אפשר לסייע בשמירה על איזון הורמונלי בדרך טבעית

איך לאזן את ההורמונים שגורמים להשמנה

כדי לרדת במשקל – ולשמור עליו – עלינו להבין את פעולתם הפנימית המורכבת של ההורמונים הרבים שלנו. ברגע שנבין את הקשר בין הורמונים להשמנה, נוכל לנקוט בצעדים הנכונים כדי לאזן את ההורמונים הללו ולרדת במשקל בצורה ברת קיימא ובריאה.

מדיטציה מודרכת לחוויית הקיום הנוכחית

בואי להתנסות במדיטציה מודרכת לחוויית הקיום הנוכחית ולקחת כמה רגעים על מנת להתחבר לחיים, כמו שהם, כאן ועכשיו.

אורח חיים בריא על- פי הרמב”ם

המלצות התזונה לאורח חיים בריא של הרמב”ם, מחסרונות הבשר האדום ועד ליתרונות הפעילות הגופנית והשפעות איכות האוויר, נותרות רלוונטיות למאה העשרים ואחת. אז מהם הדברים שמבריאים אותנו ומה גורם לנו לחולי?

טיפול טבעי בשחלות פוליציסטיות ומה הקשר לסוכרת ואי פריון

וטיפול טבעי ושינויים באורח החיים עשויים לעזור עם הסימפטומים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), למנוע את התפתחות מחלת הסוכרת ולהגביר את הפוריות.

מעי מעי, למה אתה רגיז?

הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז (IBS) אינם נוחים ועלולים להיות מביכים. התכווצויות, נפיחות, גזים ושלשולים הם אף פעם לא כיף. עם זאת, יעם זאת, ישנם מספר שינויים באורח החיים שעשויים לפתור את הבעיה ולשפר את איכות החיים.

4 טיפים להורדת לחץ דם גבוה בדרך טבעית

בעוד שישנם מצבים בהם נטילת תרופות הכרחית להורדת לחץ הדם, הפחתת לחץ דם גבוה בדרכים טבעיות אפשרית בהחלט. גם אם את כבר מקבלת טיפול תרופתי.

4 תסמינים (פחות ידועים) לבעיות במערכת העיכול

אתן בטח כבר מכירות את הסימנים המעידים על בעיות עיכול, סימנים כמו כאבי בטן, צרבת, עצירות, שלשולים, נפיחות וגזים. אבל מסתבר שמצוקת מערכת העיכול יכולה לייצר תסמינים רבים אחרים – שלכאורה נראים לא קשורים.

שמעת על אנדומטריוזיס?

1 מכל 10 נשים לוקות בה, מקשה על 50% מהחולות בה להיכנס להריון ומהווה את הסיבה המרכזית לאי פריון בקרב 50% ממטופלות הפוריות בישראל. מתי כדאי להתייעץ עם הגניקולוג שלך?

כך תהפכי את הקפה שלך לסופר בריא

לאוהבות הקפה קשה לתאר יום בלעדיו. ריחו הנעים על הבוקר, בוסט האנרגיה בשעות הצהריים ויש גם תחושה מרגיעה ומנחמת להפליא של לגימת קפה חמימה בסיום יום עבודה. אבל האם שתיית קפה יכולה לתרום לבריאות שלך?

את היסטרית? את אישה?

איך ליצור ללא חשש שיח בריא עם הרופא המטפל לגבי הבריאות הנשית שלכן ולבקש התייחסות הולמת לכל תסמין, אינטואיציה או כאב.

תוספי התזונה המובילים לשיפור הפוריות

כפי שיודעת כל מי שמתקשה להיכנס להריון, הדרך לאימהות היא אחת הקשוחות. מלווה בטיפולים פולשניים, בפגישות יומיומיות עם זריקות הורמונים (אמני חושים), באי וודאות מתמשכת שמגלה לך כוחות נפשיים ופיזיים שלא הכרת לפני. ובמעברים חדים בין תקווה גדולה לבין אכזבה מרסקת לתקווה חדשה. (פלא בפני עצמו).

תפוח אדמה. למה מה?

בין אם אנחנו אוהבות ירקות ובין אם זה יותר מצב של רק בכוח, רובנו יודעות שירקות זה בריא. תפוחי אדמה, בגלל תכולת העמילן הגבוהה שלהם, קיבלו שם רע במחלקת הירקות ולמעשה, “אסורים למאכל” עבור סוכרתיים וגם לאלו שרוצות לרדת במשקל.

האם זה נכון?

חליטת צמחי מרפא לתמיכה חיסונית

שמירה על הגוף שלך צריכה להיות פשוטה וטעימה. ומה פשוט יותר מלהוסיף לשגרת הטיפול היומית שלך טקס מהנה של שתיית תה- קניית צמחי מרפא איכותיים מתוך מחשבה לדאגה לבריאותך, הכנת התה שיוצרת סינרגיה מושלמת ועוצמתית של הגנה בריאותית הוליסטית.