מתכוני ארוחת בוקר פשוטים, טעימים ובריאים על בסיס צמחי שיתדלקו אותך כל הבוקר. כולם טבעוניים, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב!
בין אם אתם מעדיפים ארוחת בוקר מלוחה או ארוחת בוקר מתוקה (או שילוב קטן של שניהם) אני מבטיחה שיהיו לפחות כמה מתכוני ארוחת בוקר קלים על בסיס צמחי ברשימה הזו שיספקו את טעמכם האישי!
מתכון | פודינג שיבולת שועל וצ’יה
דייסת שיבולת שועל קרה, ללא בישול שמכינים ב 5 דקות. פודינג שיבולת שועל (overnight oats) הוא מתכון בריא וקליל לארוחת בוקר או כקינוח.
מתכון | פריטטה טבעונית ללא גלוטן
פריטטה טבעונית/ חביתה טבעונית היא אחד המתכונים היותר פשוטים, מגוונים, טעימים וקלילים שיש. שילוב של שיבולת שועל וקמח חומוס מספקים חלבון מלא ואיכותי.
מתכון | צ’אנק’י גרנולה סופרפודס
צ’אנקים של גרנולה שמכינים ב-5 דקות – בריאים, טעימים וקראנצ’ים שכיף לנשנש גם בלי יוגורט. ארוחת בוקר בריאה ומזינה או נשנוש מתוק ופריך.